Vuelta al Trabajo con Humor

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Finalizadas las vacaciones, toca volver al trabajo y evitar el síndrome postvacacional. Empezaremos diciéndote que sí, es posible!!

Lo importante es la Actitud, la famosa actitud que siempre se nos reclama pero es cierto, la actitud ha de ser positiva para volver al trabajo de la mejor manera posible.

  1. Toca despedirse de las vacaciones, es duro, pero cuanto antes nos despidamos de ellas, mejor llevaremos la vuelta. Se trata de tener presentes los aspectos más agradables de nuestra vuelta que seguramente los hay (aunque ahora cueste un poquito verlos).
  2. Antes de las vacaciones ya nos organizábamos para tener un tiempo libre para nosotros, para nuestras actividades, nuestro ocio. Ahora es momento de reorganizarse y pensar en esos momentos de los que vamos a disfrutar.
  3. Es de bien nacid@ ser agradecid@. No todo el mundo puede disfrutar de unos días de vacaciones, tú has podido así que siéntente afortunad@ y no te quejes tanto!! Esto forma parte de la actitud positiva.
  4. Baja de la nube vacacional y fíjate metas concretas, medibles y realistas.
  5. No caigas en la tentación de empezar la cuenta atrás para las siguientes vacaciones: es un error!!! Piensa en lo que vas a hacer el próximo fin de semana, te sentará mejor.
  6. Puedes disfrutar de alguno de tus hábitos vacacionales, como puede ser desyunar mientras lees el periódico. Tendrás menos tiempo, sí, pero si lo aprovechas puede ser igualmente placentero.
  7. Mantén tu vida equilibrada,hábitos saludables, cuida lo que comes y practica deporte. Los beneficios son más que conocidos.

Estos son nuestros pequeños consejos para volver al trabajo con humor porque qué sería de la vida sin trabajo y de nosotros sin humor??

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OLAS DE CALOR QUE VIENEN Y SE VAN

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Como decía la canción, el verano ya llegó y la fiesta ya está aquí. Estamos pasando un excelente verano en lo que a temperaturas se refiere, porque el verano es para pasar calor pero es conveniente señalar unos pequeños consejos para sobrellevar estas altas temperaturas que afectan tanto a niños como a mayores.

  • Primordial es beber, aunque no tengamos sed, hay que beber durante todo el día, evitando el alcohol y las bebidas energéticas que nos pueden hacer un efecto contraproducente.
  • Si ya no es bueno fumar, ante una ola calor ya es cero recomendable, necesitarás todo el aire para ti para poder no ahogarte mientras dure la ola de calor; y de paso puedes aprovechar para dejar el vicio, a lo mejor lo consigues!, suerte!!
  • Evitaremos comidas grasas y demasiado abundantes porque no hay nada peor para las altas temperaturas que una digestión abundante, larga y pesada. Son mucho más refrescantes y divertidas las ensaladas variadas, la fruta, y alguna verdura. Todo esto hará que recuperemos las sales minerales que perdemos al sudar y hará sentirnos mucho mejor, menos pesados y menos cansados.Toma muchos helados y granizados, disminuirán la sensación de calor en tu cuerpo. Siempre se tomarán despacio los helados de hielo y las bebidas muy frías para evitar cambios bruscos de temperatura.
  • Si sólo podemos ventilar 2 segundos la casa, no pasa nada. En cuanto puedas cierra ventanas y baja persianas. El objetivo es evitar a toda costa la entrada de aire caliente y la sensación de calor.
  • La ropa será mucho mejor si la usamos de algodón, transpira mejor, es mucho más fresca y hará sentirnos también más cómodos. Si el calor le supera, siempre nos quedará dormir desnud@s.
  • Para refrescarnos en casa, nada como una buen ducha de agua templada, ni fría ni caliente; ya se sabe que los extremos nunca son buenos.

Estos consejos que hoy os explicamos son para sobrellevar la ola de calor un poquito mejor, pero si te saltas alguno, no pasa nada. Lo importante es disfrutar del verano y con una cañita de vez en cuando o un vinito pues tampoco se lleva tan mal!